[...] nie było źle tylko jedzenie słabe . Porodówka ponoć jest super bo koleżanka tam rodziła ale za to już na oddziale średnio bo jest nacisk na kp i jak nie podpiszesz papierka wcześniej że chcesz karmić mm to mają problem z dokarmianiem . Większy wybór szpitali mam 30-50km dalej ale myślę że mimo wszystko będę rodzić tutaj bo na miejscu :)
[...] niż poród i wogole . A u mnie najgorsze były 2tyg dopóki mi wszystkich szwów nie wyjęli to wtedy czułam że coś mnie tam boli i ciągnie i dopóki nie przeszliśmy całkiem na mm bo psychicznie kp mnie wykańczało aczkolwiek dalej nie wiem co w tym połogu takiego strasznego :-) chociaż wiadomo każdy organizm jest inny i każdy inaczej przechodzi .
[...] wyspać a nie trenować %-) Na noce nie mogę narzekać . Od dłuższego czasu śpi od 21 czasem od 22 do 4.45/5 zje i idzie spać . Sporadycznie obudzi się o 2 zje i idzie dalej spać , później budzi sie koło 6 zje i jeszcze godzinę śpi bo później coś go wybudza i płacze bo chciałby spać a nie może . Teraz wyjątkowo przez tydzień w nocy się [...]
[...] ulewal że to co ulał często się mu cofało więc mi to na refluks wyglądało , ale że nasz pediatra uważa, że póki przybiera na wadze to jest ok więc nawet nie był diagnozowany dalej tak trochęw środek wątku się wbiłem, ale u mnie to samo było i to samo pediatra mówił, do pół roku bedzie ulewał, a jak przybeira na wadze to jest ok. Za 5 dni 7 [...]
No to aktywnosc spora, skad ja to znam :) Takie 5kg spadku w 2 miesiace to raczej nie sam tluszcz, moze za duzy masz ten deficyt troche, ale to moze jeszcze sa jakies retencje, plyny itepe hormonalne, po porodzie, wiec jak jestes zadowolona ze spadkow i taki byl plan to fajnie, nie ma co kombinowac tylko ciagnac dalej jak sobie ustalilas.
[...] to moze jeszcze sa jakies retencje, plyny itepe hormonalne, po porodzie, wiec jak jestes zadowolona ze spadkow i taki byl plan to fajnie, nie ma co kombinowac tylko ciagnac dalej jak sobie ustalilas. Wydaje mi się , że śmiało mogłabym sobie do 2500kcal pociągnąć ale zaraz jadę na prawie miesiąc do rodziców więc treningów będę mieć mniej i [...]
Dzięki :) zobaczymy jak to dalej będzie bo jazdy na tyle mnie stresują , że często czuje retencję wody jak mi kortyzol skoczy xd Dodo ten kettel fajny ale ma taki burzliwy cały 4 miesiąc , że przestałam się łudzić , że kiedyś będzie lepiej :p chciałbym żeby już zaczął gadać i powiedział o co mu chodzi :p a nie jeść nie , spać nie i w sumie [...]
[...] więc byłam pewna , że waży ok 20kg . Naładowałam najpierw 40kg poszlo lekko , 50kg już ciężej , 55kg dałam radę zrobić tylko na dwa razy i poczułam ,że nie ma co próbować dalej bo nie wstanę . Więc sobie myślę wczoraj 14tys kroków mało snu swoje robi. Ale przy wyjściu z ciekawości zapytałam się ile waży ten safety bar i okazało się, że 30kg :p [...]
[...] życiowy z przed lat to 60.. A ja dziś polecialam żywieniowo właśnie wszamalam 8! Placków ziemniaczanych, ale tak bardzo mnie do nich ciaglo od kilku tyg .chyba coraz dalej mam do tej kraty.. ha ha nie żałuję :) Dzięki .Ja od 2 tygodni jem wszystko na co mam ochotę |-) więc też mi daleko do kraty :p ale też niczego nie żałuję mimo , że [...]
[...] i reagowac w pore w gore/w dol. Ty Marta jestes bardzo krotko po porodzie, dla mnie to w ogole jest kosmos ze ty tak szybko wrocilas do treningow i formy, ty rob po prostu dalej jak robisz i zobaczysz za rok, wygladasz super teraz a wszystko sie u ciebie jeszcze zmieni na duzy plus. U mnie stan skory, napiecie mniej wiecej i poziom fatu do [...]
[...] operacją %-) już jesteś za stara? %-) Na co prawie 40-letniej babie taka operacja... zaraz i tak wszystko będzie wisieć i się marszczyć %-) jakbym miała mniej niż 30 lat to spoko, ale teraz to już nie ma sensu ;-) pfff :-P ja mam 35 i się nawet nie będę zastanawiać - jak uznam, że moje piersi są bliżej pępka niż dalej to sobie je podniosę %-)
[...] ma na suwnicy ale też nie dam rady progresowac jak nie mam jak się wyspać od prawie pół roku :) , a jak mam sobie tam wrzucić 50-60kg i robić byle robić to bezsensu , ht dalej zostawiam 60kg bo fajnie czuje poślad . Waga mi się waha między 58.1-58.3 więc od początku czerwca spadł mi ponad 1kg Zrobiłam fotki ale nie ma co porównywać bo z [...]
[...] tym nie liczyłam na wyjazdach i jadłam tyle na ile miałam ochotę , a ja sobie lubię dużo zjeść i nawet nie czuje jakiego przejedzenia łooo - no to po prostu przeginasz }:-( dalej tak masz, że jak wychodzisz gdzieś to hulaj duszo piekła nie ma? czy rozsądek przemawia? ;-) Chciałabym tak czasami sobie poszaleć ale nie wychodze bo nie mam na Śląsku [...]
[...] - więc to też daje poczucie że zrobiło się mniej niż na dolne partie. ja na przykład robię o wiele cięższe treningi na górę niż na nogi, bo w przypadku tych drugich nie chcę dalej uszkadzać czwórki. Co nie zmiana faktu że jak na przeciętnego bywalca siłowni ten mój trening i tak jest dość mocny i cały czas z progresją ciężaru od wielu tygodni.
[...] jest straszna , to spięło mi skośne od tego duszenia i mnie strasznie w jednym miejscu przy żebrach boli na tyle ,że nie dałam rady się podciągnąć . Zauważyłam , że waga dalej mi się waha między 58 a59 kg ale mnie ulalo :p już widać to po brzuchu i boczkach na plecach więc pora się wziąć w garść i przestać podjadać chipsy i czekoladę %-) [...]
[...] . I też trochę zmieniłam zakres serii .Co trening chce dodawać 1serie do siadow i rdl i może ht. Robić każda serie na tym samym ciężarze i jak dojdę do 10pow w 4 seriach danego obciążenia chce dokładać ciężaru. I dalej ten sam schemat powtarzać z nowym ciężarem . Więc też nie chciałam zaczynać z grubej rury ,żeby nie zderzyć się szybko ze ścianą
Nie ma to jak fota z szatni! Młody widać z apetytem, zresztą nie ma co się dziwić bo jedzonko ładnie wygląda. Też bym łyżeczkę zanurzyła:) Ale jakby sie mu zrobiło owsiankę to by pluł dalej niż widział }:-(
[...] treningu, które są w powszechnym obiegu, bo trening z czasem zaczyna być grą w odpowiednie stosowanie kompromisów a nie w dokręcanie śruby i stawianie sobie wyzwań. A cele dalej można mieć całkiem ambitne. Dla przykładu - przez problemy z łokciem musiałem bardzo ograniczyć objętość i zakresy powtórzeń oraz też stosowane ciężary w niektórych [...]
[...] bo w domu jestem koło 16 więc tego czasu mało zostaje. Jak nie dam rady to ten piątkowy przeniose na niedzielę, bo jednak 3 dni pod rząd to będzie za dużo. Zobaczymy jak to dalej będzie może być tak, że za 3 miesiące będę bezrobotna xd bo na razie to staż, a później zatrudnienie na jakis czas na zastępstwo jak im będę odpowiadać. Średnio mi [...]
DT Marta
